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高血脂最易盯上4种人 睡前需警惕五个动作

发布时间:2018-01-17 15:54:10

 

高血脂是百病之源,最终导致的死亡人数达全球总死亡人数的51%。同时,血脂异常低龄化也越来越明显。由于高血脂的症状不明显,常被人们忽视,但它已经在悄无声息的侵蚀着人们的健康。对于高血脂我们应该尽快的进行预防,避免被盯上。尤其是4类人更应该注意预防高血脂。

四种人最容易得高血脂

1、平日应酬太多的人

工作应酬常要大吃大喝,且饭菜得是大鱼大肉,酒要喝到宾主尽兴。所有这些都是维持血脂健康的大忌。四十几岁就大腹便便的所谓成功人士,很多便是从应酬酒桌,迈向高脂血症患病人群的。

2、嗜酒的人

如每天都要喝半斤白酒的人。因为饮酒过多容易造成热能过剩而导致肥胖;酒精经过转化后,可能导致低密度脂蛋白胆固醇增多。所以,高脂血症病人最好戒酒。

3、喜食动物内脏的人

动物内脏中含有大量的胆固醇,如100猪脑的胆固醇含量就高达2000毫克,比美国心脏学会建议的每天300毫克多了近7倍;100猪肝中含胆固醇368毫克,也已经超过了每日推荐的摄取量。

4、不爱运动的人

现在的办公室一族,出入有汽车,上楼有电梯,平日所有事务在电脑前点点鼠标就好了,走路、运动似乎成了没必要的事。然而,对降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白来说,坚持运动却是很好的方式之一。

高血脂患者不可喝鸡汤

1、高血脂症不适合喝鸡汤鸡汤中的脂肪被吸收后,会促使胆固醇进一步升高。胆固醇过高,会在血管内膜沉积、引起冠状动脉硬化等疾病。

2、胆道疾病胆囊炎和胆石症经常发作者,不宜多喝鸡汤,因鸡汤内脂肪的消化需要胆汁参与,喝鸡汤后会刺激胆囊收缩,易引起胆囊炎发作。

3、肾功能不全者不能喝鸡汤内含有一些小分子蛋白质,患有急性肾炎、急慢性肾功能不全或尿毒症的患者,由于患者肾肝对蛋白质分解产物不能及时处理,喝多了鸡汤就会引起高氮质血症,加重病情。

4、高血脂吃什么好,高血压症不能喝鸡汤,高血压患者喝鸡汤,除引起动脉硬化外,还会使血压持续升高,难以降下。

5、胃酸过多不能喝鸡汤,鸡汤有刺激胃酸分泌的作用。因此患有胃溃疡、胃酸过多或胃出血的病人,一般不宜喝鸡汤。

高血脂患者睡前需警惕五个动作

一、枕头不宜过高

枕头过高或者头部铺垫过高,颈部肌肉和韧带过度牵拉,会挤压颈部血管阻断血流,造成脑供血不足,容易导致脑梗塞。

二、睡前不宜吃太饱

睡前吃得过饱或者饱餐后血液会向胃肠道集中,心脑的血流相对减少,易引起脑梗塞、心绞痛、心肌梗塞等疾病。

三、睡前不宜服大量安眠药

睡前服用大剂量安眠药、作用较强的降压药或血管扩张药这些药物会减缓血流,使血液黏稠度增高,大脑血液灌注障碍,易导致缺血性脑中风。

四、睡前不宜酗酒

睡前酗酒后,血浆及尿中儿茶酚胺含量迅速增加,因儿茶酚胺是升高血压的元凶,加之高血脂病人易合并动脉粥样硬化和高血压,容易导致脑中风和猝死。

五、睡前不宜抽烟

睡前抽烟烟草中的有害成分可使血管痉挛收缩、血压升高,还能使血小板聚集形成栓塞,从而导致冠心病、心绞痛甚至心肌梗塞的发生。

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